Психологічна підтримка перед НМТ:

"Я сильний. Я готовий. Я зможу."

Саме під цим гаслом пройшла зустріч з учнями старших класів напередодні НМТ. Ми говорили не лише про важливість знань, а й про психологічну готовність до відповідального етапу в житті кожного випускника.

Тривога, хвилювання, стрес — це природно. Але з цим можна і потрібно працювати.

Ми пригадали прості, але дієві техніки стабілізації, які допомагають зменшити тривожність і повернути собі відчуття контролю:

Дихання животом — повільне, глибоке, усвідомлене.

Заземлення через п’ять відчуттів — техніка «5-4-3-2-1».

Тілесне заспокоєння — відчути опору, стискання та розслаблення м’язів.

Внутрішній діалог підтримки — слова, які допомагають: «Я впораюся», «Я з собою», «Я роблю усе, що можу».

Ці методи — про турботу до себе, про відновлення внутрішньої рівноваги та сили.

НМТ — це виклик. Але ти — сильніший. І ти точно готовий, щоб з ним впоратись!

---